Beberapa jenis penyakit parah yang dapat menyerang sejak muda beserta cara pencegahannya yaitu sebagai berikut, seperti dikutip dari Foxnews,
1. Melanoma
Selesai paling rentan : 50-an tahun ke atas
Dapat terkena sejak : Remaja akhir dan usia 20-an awal
Melanoma yaitu semacam kanker kulit yang dapat dihindari dengan tidak terlalu sering berjemur antara jam 10 pagi hingga 2 siang tanpa menggunakan tabir surya atau Sun Protecting Factor (SPF). SPF-30 lebih disarankan, tetapi SPF-15 dianggap sudah cukup memberikan perlindungan.
2. Osteoporosis
Umur paling rentan : 65 tahun ke atas
Dapat terkena sejak : 50-an tahun
Osteoporosis atau pengeroposan tulang dapat di cegah dengan memperbanyak konsumsi kalsium serta vitamin D, dan menghindari rokok. Olahraga teratur juga penting, karena otot yang kuat akan membantu rangka tubuh dalam menopang berat badan.
3. Stroke
Umur paling rentan : 65 tahun
Dapat terkena sejak : 20 sampai 30-an tahun
Lagi-lagi rokok termasuk factor resiko pada serangan stroke di usia muda. Untuk mencegahnya, hidari rokok serta makan berlemak ataupun bergaram, dan memperbanyak konsumsi ikan yang banyak mengandung asam lemak omega 3. Asam lemak ini baik untuk jantung serta pembuluh darah.
4. Kanker p4yud4r4
Umur paling rentan : 45 tahun ke atas
Dapat terkena sejak : remaja
Olahraga teratur, melindungi berat badan tetaplah ideal, membatasi alkohol supaya tidak berlebihan serta menghindari rokok dapat menurunkan resiko kanker p4yud4r4. Karena penyebab tentunya tidak di ketahui, maka deteksi awal paling utama dikerjakan dengan bebrapa sering meraba ada benjolan.
5. Alzheimer
Umur paling rentan : 65 tahun ke atas
Dapat terkena sejak : 40-an tahun
Alzheimer yaitu satu diantara jenis kepikunan yang sulit dilawan karena adalah dampak dari sistem penuaan. Tetapi beberapa hal dapat dikerjakan untuk memperlambat kemunculannya, misalnya dengan rajin mengisi teka-teki silang, belajar bahasa asing serta bermain musik.
6. Asam urat (Gout)
Umur paling rentan : 50 sampai 60-an tahun
Dapat terkena sejak : 30-an tahun.
Obesitas serta mengkonsumsi alkohol adalah aspek resiko paling utama serangan gout di umur muda, hingga berat tubuh perlu dikontrol bila tidak ingin merasakannya. Tetapi butuh diingat, diet berlebihan yang berdampak pada penurunan berat badan secara singkat serta dramatis juga dapat meningkatkan resiko pengkristalan asam urat.
7. Diabetes jenis-2
Umur paling rentan : 40 sampai 50-an tahun
Dapat terkena sejak : anak-anak!
Tidak sama dari diabetes jenis 1 yang disebut kondisi bawaan sejak lahir, diabetes jenis 2 jauh lebih memungkinkan untuk dicegah. Kuncinya hanya 2, yaitu pola makan seimbang serta rendah kalori dan aktivitas fisik yang juga seimbang dengan konsumsi kalorinya.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 komentar:
Posting Komentar